ПОЧЕМУ МЁРЗНУТ НОГИ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ.
Ура, осень пришла! А за нею придёт зима! – восторгаются одни.
Вот ужас, лето прошло, наступила осень, а там и зима не за горами… - грустят другие. Причины их огорчений понятны – эти люди страдают от холода, а особенно мёрзнут ноги, даже в самой лучшей обуви и в самых тёплых в мире носках.
Отчего же мёрзнут ноги? И как с этим бороться? Проблема не так проста, как кажется.
Большей частью от синдрома мёрзнущих ног страдают дамы в возрасте от 15 лет и старше. У мужчин он начинает развиваться гораздо позже, в основном после 50 лет. Причиной тому часто бывает изменения гормонального фона. Но кроме этого имеются и другие факторы.
Мышечная масса стоп довольно мала, а ведь именно она сберегает тепло. Кроме того, у человека может быть очень мало подкожной жировой ткани. Это является причиной того, что ноги замерзают даже тогда, когда не очень холодно.
Наличие ряда заболеваний также является причиной мёрзнущих ног. Нарушения капиллярного кровообращения, заболевания сердечнососудистой системы, нарушение функций щитовидной железы, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие заболевания приводят к появлению холодных нижних конечностей. В любом случае лучше обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы выяснить причины возникновения проблемы.
Бороться с проблемой мёрзнущих ног трудно, но можно. При наличии какого-либо из вышеперечисленных заболеваний, необходимо заняться его лечением. Не помешают занятия спортом, закаливающие процедуры, контрастные ванночки для ног или контрастный душ. Делайте их постоянно, но без фанатизма. Регулярные растирания стоп и массаж ног по всей длине от ягодиц до кончиков пальцев с помощью жёсткой мочалки-варежки способствует повышению тонуса кожи, улучшению кровообращения в ногах и стопах.
Горячий сладкий чай или чай с имбирём перед выходом на улицу поддержит ноги, согревая их максимально долго. Рыба, овощи, фрукты, витамины укрепят иммунитет, улучшат циркуляцию крови.
Обязательно подбирайте обувь по размеру. Она ни в коем случае не должна сдавливать стопу, пальцы должны иметь достаточно места, чтобы при примерке обуви ими можно было свободно пошевелить. Если в холодное (и не очень) время года вы носите обувь на тёплый носок, то примеряйте обувь на него.
Хорошо помогают согревающие мази или кремы. Из народных средств – настойка красного перца на спирту, но только не внутрь!, а исключительно для растирания мёрзнущих конечностей!
Проблему мёрзнущих ног необходимо решить, обязательно обратившись к врачу. Ведь вам могут понадобиться не только тёплые носки, мази или массаж, но и лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов и улучшения кровообращения.