САМАЯ ТРАВМООПАСНАЯ ОБУВЬ

Все знают, что здоровье и общее состояние организма напрямую связано со здоровьем стоп. Их необходимо беречь, холить и лелеять. И не подвергать опасности получения травм, вследствие ношения травмоопасной обуви.

Первое место в этом печальном рейтинге занимают туфли на каблуке. Туфли на каблуке – прекрасны, а на шпильке просто обворожительны! Но и коварны. Тонкие шпильки ломаются, застревают в ступеньках эскалатора и вентиляционных решётках. Нога в них легко может подвернуться, что грозит растяжением или разрывом связок, вывихом голеностопного сустава. Если каблук выше 5 см, почти вся нагрузка ложится на суставы пальцев ног. Повышается нагрузка на коленные суставы, в результате чего возникает артроз. Вследствие неправильного распределения нагрузки страдает и позвоночник. Остеохондроз, межпозвоночные грыжи, изменения походки, халлюс вальгус (косточка на большом пальце) – это последствия постоянного ношения высоких каблуков.

Второе место занимает обувь на высокой платформе или танкетке. Толстая, жёсткая, негнущаяся подошва доставляет немалый дискомфорт стопе. Изменяется походка, нагрузка распределяется неправильно, ноги и стопы сильно устают. Самый худший вариант – ровная платформа или танкетка без переката в носочной и пяточной части. За счёт неправильного распределения нагрузки на стопу одни мышцы испытывают повышенные нагрузки, другие не нагружены совсем, поэтому особенно страдают голени и позвоночник. Танкетка к тому же, в отличие от платформы, тонкая по всей высоте в области пятки, что повышает риск вывихов голеностопа.

Третье место занимает обувь с острым носком. В такой обуви легко споткнуться. Кроме того, острый узкий носок сдавливает пальцы, нарушая кровообращение в стопах. Высок риск образования вальгусной деформации первого плюснефалангового сустава.

На четвёртом месте находятся милые и такие невинные балетки. Казалось бы, самая безопасная женская обувь, так как не имеет каблука, а подошва плоская. Но нет! Подошва балеток, как правило, очень тонкая. За счёт этого стопы подвержены повышенным ударным нагрузкам, нет достаточной амортизации во время ходьбы. Тонкая подошва балеток приводит к возникновению болей в плюснефаланговых суставах, дегенерации хрящевой ткани. Узкие балетки могут сдавливать пальцы, что приводит к нарушению кровообращения, образованию мозолей и натоптышей.

Чтобы избежать травм и проблем со стопами, коленями и позвоночником, выбирайте комфортную обувь на небольшом устойчивом каблуке, танкетке или платформе.

Подошва должна быть твёрдой, но гибкой. Обувь обязательно должна иметь супинатор и анатомическую стельку, изготовленную из натуральных материалов.