Физические нагрузки, длительная ходьба, работа «на ногах» не лучшим образом сказываются на состоянии стоп, потому важно правильно подойти к выбору обуви. Если в конце дня появилась тяжесть, отёки в ногах, судороги, жжения, дискомфорт в стопах, боли в спине – пора приобрести ортопедические стельки. Они помогут предотвратить, приостановить, вылечить плоскостопие любого типа. Нагрузки, приходящиеся на позвоночник и суставы, за счёт стелек минимизируется. Правильно подобранное ортопедическое приспособление поможет улучшить осанку, обеспечит комфорт и предупредит вальгусную деформацию большого пальца, что является следствием деформации поперечного свода.

Строение и функции стоп

Человеческая стопа состоит из продольного и поперечного свода, их высота и формирование напрямую зависит от связок и мышц. Одна из основных функций стоп – амортизация. Они смягчают ударные нагрузки, неизбежно возникающие при ходьбе, оберегая опорно-двигательный аппарат. В случае слабости связок и мышц, своды стоп деформируются – возникает плоскостопие, при котором нагрузки уже приходятся на позвоночник, голеностоп, колени и др. Поскольку суставы не в состоянии амортизировать (пружинить), мышцам приходится сильно перенапрягаться, происходят растяжения связок и другие неприятные последствия.

Установки стоп, требующие коррекции

Ортопедические изделия требуются при неправильной установке стоп, в медицине выделяют два основных типа:

1. Вальгусная – снижена высота сводов и Х-образное искривление оси стоп, что бывает следствием врождённой слабости тканей (костной, соединительной). Также вальгусная деформация может развиваться по причине плоскостопия (поперечного), нарушений в работе эндокринной системы, излишнего веса, остеопороза и др. Её может спровоцировать «неправильная» обувь (высокие каблуки, узкий носок), при ношении которой нагрузка неравномерно распределяется и основной вес приходится на передний отдел.
2. Варусная – искривление сводов, стопы направлены внутрь, основная нагрузка приходится на внешнюю часть стоп. Такая установка стоп схожа с косолапостью, но последнее – врожденное заболевание. Причинами варусной деформации может быть: ослабленный, из-за перенесённых заболеваний, организм; проблемы с костной тканью; рахит; травмы ступней и др.

Что дают ортопедические стельки

Врожденная слабость связок, некомфортная обувь, хождение на каблуках и другие факторы провоцируют плоскостопие, поэтому при появлении первых признаков следует обзавестись ортопедическими стельками.

Польза их применения заключается в следующем:

• Нормализация кровообращения (особенно важно при варикозе);
• Улучшение работы опорно-двигательного аппарата;
• Помощь в реабилитационный период после травм;
• Уменьшение болей в стопах, спине, суставах;
• Предупреждение поперечного плоскостопия у женщин, предпочитающих ходить на высоких каблуках;
• Правильное распределение нагрузки у беременных и людей с избыточным весом;
• Помощь при динамичных тренировках;
• Поддержка при слабых мышцах и связках стоп у людей пожилого возраста;
• Профилактика плоскостопия, усталости и болей у людей, чья деятельность связана с длительным (более 4 часов) стоянием – учителя, парикмахеры, продавцы и др.

Конструкция стелек

По своему строению стельки ортопедические схожи между собой и включают в себя:

• супинатор (пластиковый или из вспененного материала) расположен под продольным сводом с внутренней части стопы;
• пелот под поперечным сводом;
• амортизирующая подушечка под пяткой (с внешней стороны изделия).

В зависимости от модели и назначения, может отсутствовать тот или иной элемент.

Применяемые материалы

Для изготовления моделей используют:

1. Натуральные материалы – кожа, замша, нубук, корк и пр. Ортопедические изделия прочные и износостойкие. Их стоимость выше, но она оправдана тем, что их носят длительное время, при этом они не теряют первоначальных свойств;
2. Полимерные материалы (губчатая резина, полиэтилен и др.). Модели, уплотненные гелем, легко подстраиваются под форму стоп, чаще используют в изделиях для профилактики. Недостаток – немного чаще требуется замена. Желательно, чтобы было покрытие из натуральной ткани.

Как выбрать стельки?

Приходя в ортопедический салон или специализированный магазин, возьмите с собой обувь, в которую планируете вкладывать изделия. Учитывается размер ноги, а при поперечном типе плоскостопия измерьте линейкой расстояние между пяткой и передней линией вкладыша. Пелот и супинатор должны оказаться строго под сводами. Вложив в туфли, убедитесь, что пяточная часть стельки упирается в задник обуви и при движениях она не смещается. Пройдитесь немного, вы не должны испытывать явный дискомфорт, тесноту в области пальцев. При правильно подобранных стельках, детали не давят и практически не ощутимы при ходьбе.

Чем важен супинатор в стельке?

Супинатор – важнейшая деталь ортопедической стельки. Он не допускает смещения вкладыша при ходьбе, удерживает поперечный свод и не допускает искривления стопы. Происходит равномерное распределение нагрузки на все зоны стоп. В зависимости от типа модели его изготовляют из разных материалов. Для профилактических моделей или обуви на каблуках при изготовлении супинатора применяют вспененные материалы (латекса, пенополиуретан и др.). В приспособлениях для лечения – супинатор из термопластика и других жёстких материалов. Данная деталь стельки есть практически во всех спортивных стельках – необходима для улучшения опорной и рессорной функций стоп. Благодаря супинатору во время тренировок увеличивается выносливость и снижается травматизм.

Стельки в зависимости от типа заболевания

• Для коррекции продольного плоскостопия в стельке обязательно наличие супинатора (желательно жёсткого) и желательно амортизационная подушечка под пяточной областью.
• При поперечном плоскостопии имеется вставка (пелот) под передним отделом стопы (жёсткий или из вспененного материала) и пяточный корректор.
• Для исправления вальгусной деформации требуются особые приспособления с пронатором, пелотом и высоким бортиком. Их изготовляют их жестких материалов.
• Варусная установка стоп нуждается в серьёзной коррекции - использование индивидуальных стелек, с учётом всех особенностей заболевания и степени деформации.

Чтобы добиться максимальной эффективности в лечении, ориентируйтесь на рекомендации ортопеда в подборе модели.

Почему следует носить ортопедические стельки

От здоровья опорно-двигательной системы, в частности, позвоночника и таза, зависит состояние внутренних органов - желудка, сердца, почек, мочевого пузыря, печени и др. Это говорит о том, что восстанавливая нормальное функционирование стоп, также улучшается работа внутренних органов. Как свидетельствуют пользователи стелек, проходят шум в ушах, частые головные боли, уменьшается варикозное расширение вен, проходят другие неприятные симптомы и заболевания. Регулярное ношение стелек способно кардинально изменить состояние организма в лучшую сторону и обеспечить ежедневный комфорт ногам.