КАБЛУКИ БЕЗ БОЛИ : КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СТОПАМИ ПОСЛЕ НОШЕНИЯ КАБЛУКОВ
Незаметно пролетело лето, близится осень – пора каблуков. Туфельки, ботильоны, а потом и сапоги на каблуках доставляют нашим ножкам множество проблем в конце дня. Давайте решим их, выполнив ряд несложных процедур по уходу за стопами.
Каблуки – это очень красиво и сексуально. А красота…сами знаете. Обувь на каблуках делает ноги визуально длиннее и стройнее. И в то же время, ношение каблуков пагубно влияет на ноги и стопы. Ортопеды советуют выбирать каблуки не выше 6 см для ежедневной носки, а выше 6 см надевать только 1 – 2 раза в неделю, да и то на 2-3 часа, не более.
В чём же заключается грамотный уход за ногами и стопами после ношения каблуков? Необходимо регулярно делать ванночки для стоп. Эта пятнадцатиминутная процедура очень полезна для кожи и оказывает релаксирующее действие на весь организм, снимая чувство усталости. В ванночку добавляем эфирные масла (особенно розмарина или кедра), морскую соль, лимонный сок. А лепестки роз – для красоты, которая…сами знаете. Лучшее время для ванночки – перед сном, когда все дела переделаны, и можно, наконец, заняться собой, любимой.
Эффективно облегчают жизнь ножкам на каблуках кремы от усталости ног и маски. Крем наносим на ножки и стопы с утра и на ночь, а если есть возможность, то и в течение дня. Ношение каблуков делает кожу на стопах грубой. Чтобы этого избежать, достаточно два раза в неделю наносить на стопу любую питательную маску для лица. Желательно это делать на ночь, после ванночки. Чтобы маска не замарала постельное бельё, надеваем носочки.
Отлично снимает усталость и болезненные ощущения в стопах после ношения каблуков лёгкий массаж стоп. Сделать его самостоятельно очень легко. Для этого сгибаем ножку в колене, подтягиваем к себе стопу, наносим на неё охлаждающий крем. Кругообразными движениями массируем подошву стопы от пальчиков до пятки и назад, пока крем не впитается. Затем набираем ещё немного крема и разминаем каждый пальчик. Затем переходим к наружной поверхности стопы и массируем её всё теми же кругообразными движениями. Массируя стопы мы стимулируем все жизненно важные точки на них, помогая также и работе внутренних органов.
Ухаживая за своими стопами и ногами, важно помнить, что если усталость в ногах не проходит за ночь, появились деформации стопы или пальцев ног, изменения формы стопы, необходимо немедленно обратиться к врачу-ортопеду.