МАССАЖНАЯ БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ПОДУШКА:
ПРИМЕНЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ
«Ваше тело прекрасно знает, какой должна быть правильная осанка, беда лишь в том, что оно легко усваивает дурные привычки»
Адам Джексон «Десять секретов здоровья»
Равновесие тела нам помогает сохранять вестибулярный аппарат, фиксирующий и воспринимающий движение тела в пространстве. В процессе движения участвует зрение, мышцы, связки, суставы, сухожилия и биоактивные точки на коже стоп. Вестибулярный аппарат, как и любой другой орган нашего тела, как любое умение или навык человека, нуждается в тренировке. Тренировать его и другие составляющие процесса движения помогает массажная балансировочная подушка.
С помощью массажной балансировочной подушки вы не только тренируете своё тело, поддерживая его в хорошей физической форме, но и укрепляете вестибулярный аппарат, чтобы забыть навсегда об укачивании в транспорте или о морской болезни.
Стоя на балансировочной подушке во время выполнения упражнений, вы должны прилагать добавочное усилие для сохранения равновесия. Поэтому нагрузка на мышцы возрастает, а в процессе тренировки начинают работать внутренние мышцы-стабилизаторы и мелкие межпозвонковые мышцы, что укрепляет мышечный корсет спины и улучшает осанку.
Массажная балансировочная подушка идеальна для людей, вынужденных много сидеть в течение дня. Поскольку на ней необходимо постоянно балансировать, она тренирует и массажирует мышцы ягодиц, препятствуя застою крови и лимфы. Мышцы спины, позвоночник и межпозвоночные диски получают оптимальную нагрузку, корректируя осанку.
Ни для кого не секрет, что на стопах расположены биологически активные точки, связанные со всеми органами нашего тела. Стоя на балансировочной подушке, покрытой мягкими резиновыми шипами, вы воздействуете на рефлексогенные зоны стоп. А точечный массаж стоп обеспечивает оздоровление организма в целом.
Выполнение упражнений на балансировочной подушке займёт всего 10 минут в день, но результат того стоит! К тому же, упражнения эти предельно просты и не требуют специальной подготовки и сложных движений. Приседания, отжимания, поочерёдное поднятие ног, ходьба на месте, выпады и прочее – обычный набор обычной утренней зарядки. Освоить упражнения может даже новичок в фитнесе, а иметь домашний фитнес-клуб без платы за абонемент – вот это бонус!
Балансировочная подушка даёт возможность выполнять упражнения с минимальной нагрузкой на суставы, поэтому она хороша для тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Массажная балансировочная подушка – универсальный тренажёр для всех, от малышей до пожилых людей. Она не занимает много места, легко моется, лёгкая и компактная. При желании можно легко регулировать её упругость, выпуская или накачивая воздух с помощью обычного насоса.
Благодаря тому, что при выполнении упражнений задействованы все группы мышц, и вдобавок необходимо балансировать, укрепляется вестибулярный аппарат и улучшается координация движений. Шипы подушки, контактируя со стопой, улучшают микроциркуляцию крови, укрепляют мышцы и связки стопы.
Выполнение упражнений на балансировочной подушке способствует снятию стресса, мягко тренирует сердечно-сосудистую систему. Воздействие на рефлексогенные зоны улучшает сон и общее состояние организма. Улучшается состояние при головных болях, гипертоническом и гипотоническом синдроме, варикозной болезни, желудочно-кишечных заболеваниях, синдроме хронической усталости. Балансировочную подушку используют для профилактики и лечения сколиоза у детей и подростков, а также для профилактики и лечения плоскостопия.
Единственное «но» - с осторожностью применять при остеопорозе и онкологических заболеваниях.
Купить подушку массажную балансировочную вы можете в интернет-магазине Footstation