ул. Пушкинская 30-Б, г. Харьков
Пн-Сб: 10.00 - 19.00
Вс: Выходной
0 0 0 грн.
Корзина пуста
Всего: 0 грн.
Оформить заказ
Каталог товара
ПОЖИЛЫЕ СПОРТСМЕНЫ И СПОРТСМЕНКИ
26.11.2019

ПОЖИЛЫЕ СПОРТСМЕНЫ И СПОРТСМЕНКИ

Практически все пожилые люди жалуются на состояние своего здоровья. Тем не менее, это не причина совсем отказаться от физической нагрузки. Главное, не забывать об умеренности во всём и о здравом смысле. Даже если у пожилого человека избыточный вес, высокое давление, холестерин выше нормы, немалый опыт курильщика или артрит, или другие заболевания, всегда можно подобрать комплекс упражнений, посоветовавшись с врачом и опытным тренером.

При выборе физической нагрузки для пожилых спортсменов и спортсменок в первую очередь следует обратить своё внимание на ходьбу. Это самый оптимальный вариант – не нужно ходить в дорогой фитнесс-клуб, подчиняться не всегда удобному расписанию, платить за абонемент. Ходьба благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и связки, обогащает кровь и весь организм кислородом. И всё, что необходимо, – это удобная обувь или хорошие кроссовки.

ДЛЯ НЕГО


ДЛЯ НЕЁ

Правильная и грамотно подобранная обувь – шаг к здоровью. Спортсменам и спортсменкам немолодого возраста жизненно необходима хорошая комфортная обувь, устойчивая, удобная и нескользкая. Для поддержки свода стопы необходимо вставлять ортопедические стельки или вкладыши.

Фауджа Сингх, родившийся в 1911 году, в прошлом индийский фермер, пробежал марафон в Торонто за 8 часов 25 минут 18 секунд, став самым старым спортсменом, который преодолел эту дистанцию. За это достижение он попал в книгу рекордов Гиннесса. Но важно не это! Когда Фауджа переехал к сыну в Лондон, он был поражён образом жизни своих британских ровесников. «Большинство пожилых людей тут едят жирную пищу, почти не двигаются, сидят дома, а путешествуют на машинах – неудивительно, что они не чувствуют себя здоровыми». Сингх советует пожилым людям всегда мыслить позитивно, не пытаться изменить то, что они изменить не в силах, правильно питаться и заниматься спортом. И, да, Фаруджа Сингх жив и здравствует, по-прежнему вегетарианец, по-прежнему умеренно занимается физкультурой, хотя марафоны уже не бегает.

С возрастом кожа всего организма, а ног в особенности, становится более тонкой, сухой, склонной к появлению раздражений, потёртостей, грибковых заболеваний. Ухудшается кровоснабжение ног и стоп, что усугубляет плохое состояние кожи. Поэтому, чтобы избежать лишних проблем, на занятия физкультурой или во время ходьбы следует надевать носки из натуральных волокон – хлопка или шерсти.

При появлении болей, плохом самочувствии, ощущении дискомфорта или травме следует немедленно прекратить занятие. Перегрузки не нужны никому, они ведут только к ухудшению общего состояния человека.

Не забывайте крылатые слова – «умеренность не хуже пиршества». Берегите себя и будьте здоровы!

Комфортную обувь для ходьбы и занятий спортом, а также ортопедические стельки и вкладыши, можно приобрести в интернет-магазине Footstation

 

Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Перейти в корзину

Товар добавлен в изранное

Для просмотра списка избранных товаров вам нужно