ВЛИЯНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ НА ПОХОДКУ

К сожалению, почти треть населения планеты страдает от плоскостопия различной степени тяжести. Причин возникновения плоскостопия множество, и мы не раз писали о них. Печальны последствия развития патологии, так как возникает стойкая деформация стоп, которая пагубно влияет на походку человека и затрудняет сам процесс ходьбы. Чтобы не было так мучительно больно ходить, человек начинает бессознательно перераспределять нагрузку. И тогда одни мышцы перегружены работой и гипертрофированы, а другие бездействуют и деградируют.

Человек ходит, по очереди опуская и поднимая ноги. Икроножные мышцы опускают ногу на пятку. Передние мышцы голени поднимают ногу с носка. В ходьбе также участвуют мышцы бёдер.

Если вследствие плоскостопия нарушена работа стоп, вы можете сидеть в спортзале круглосуточно и приседать до умопомрачения (или делать другие упражнения на проработку икроножных мышц), толку не будет. А если у вас возникают неприятные ощущения во время выполнения таких упражнений, то работа стоп нарушена наверняка.

Наличие плоскостопия вызывает слабость задних бедренных мышц и мышц голени, снижая их эластичность и вызывая изменение осанки. А если при этом и ноги поставлены неправильно – носками врозь – появляется «клоунская походка». Это не только смешно, но и неприятно, потому что приводит к снижению нагрузки на нижние отделы пресса. Ослабление мышц пресса может привести к опущению внутренних органов и отложению жира внизу живота. Изменяется наклон тазового кольца, ягодицы становятся плоскими, опускаясь вниз. Наклон корпуса смещается назад.

Так ка плоскостопие у взрослых неизлечимо, необходимо носить ортопедические стельки и/или анатомически грамотно изготовленную обувь, чтобы минимизировать ущерб, наносимый плоскостопием.

Не помешают и специальные комплексы упражнений для укрепления мышц и связок стопы, хождение босиком дома и на природе. А ещё превосходно было бы сбросить лишний вес тем, у кого он есть.

Нельзя носить обувь совсем без каблука или на высоком каблуке. Каблук должен быть небольшим и устойчивым, а сама обувь – комфортной, чтобы снизить нагрузку на деформированные стопы.

Так как нарушение осанки и ослабление функций стопы является грустным итогом плоскостопия, необходимо особенно бережно относиться к стопам и особенно внимательно подходить к выбору обуви, подходящей для плоских ступней.